Alimentación saludable para crecer con energía

Una alimentación saludable desde la infancia es clave para el desarrollo físico, emocional y mental de los niños. En el Dépor, acompañamos este proceso ofreciendo actividades que ayudan a que los más pequeños se mantengan en forma, activos y llenos de energía.

Los buenos hábitos comienzan en casa: ofrecer alimentos variados, nutritivos y sabrosos en horarios regulares les permite a los niños reconocer sus señales de hambre y saciedad. Es importante que los adultos decidan qué alimentos se ofrecen, mientras los niños eligen cuánto desean comer. Sin presiones ni recompensas ligadas a la comida.

Comer en familia, sin distracciones, es una gran forma de reforzar hábitos positivos. También lo es promover el movimiento diario, como caminar, bailar, correr o participar en alguna actividad del Dépor, donde el juego y la actividad física son parte de una vida equilibrada.

Evitar que los pequeños coman por aburrimiento, ansiedad o rutina, y limitar la exposición constante a golosinas o pantallas, también suma a su bienestar.

Recuerda que cada niño tiene su propio ritmo de crecimiento y apetito. Lo importante es ofrecer un entorno saludable que los motive a cuidarse y disfrutar el proceso.