Cómo adquirir fortaleza emocional

La fortaleza emocional nos ayuda a enfrentar las adversidades con más calma. Para desarrollarla, debemos trabajar en nuestros pensamientos, ya que inevitablemente la vida nos traerá conflictos, decepciones y derrotas que habremos de afrontar. Es en esos momentos cuando la fortaleza emocional se convierte en el mejor aliado para navegar en las turbulentas aguas sin terminar hundidos. Sólo quien posea los recursos psicológicos necesarios logrará salir fortalecido de las adversidades.

Si bien una gran parte de esta fortaleza está condicionada por nuestra herencia y nuestros aprendizajes tempranos: todos tenemos la capacidad para desarrollar nuestras habilidades y potenciar nuestra fortaleza interior.

En sí, la fortaleza emocional podría definirse como el conjunto de recursos psicológicos que nos ayudan a afrontar situaciones adversas sin terminar desorientados o paralizados. Consiste en tener la capacidad de mantener la calma, mirar la situación con perspectiva y tomar acción para adaptarnos al cambio.

Quienes carecen de fortaleza emocional suelen tambalearse ante los más pequeños vaivenes de la vida y se perciben a sí mismos como seres débiles y faltos de herramientas; se instalan en la negatividad, la indefensión y el victimismo y se ven incapaces de manejar su propio timón ante olas de tal calibre. Por el contrario, quienes encuentran su fuerza interior aceptan la dificultad como parte del trayecto y saben reconocer sus recursos y no dudan en ponerlos en práctica; son capaces de fortificar un lugar seguro en su interior que les proporcione la calma.

Podemos recordar que, mediante nuestros pensamientos, que somos capaces de hacer frente a lo que ocurre; que todo tiene una solución y todo es pasajero, de esa manera los sentimientos de confianza, seguridad y optimismo, seremos capaces de tomar las decisiones acertadas para adaptarnos al cambio.

Adopta un diálogo interno positivo, en el cual te trates con compasión, amor e indulgencia; no te exijas la perfección, no te recrimines mentalmente, convierte en tu mayor fan y dedícate frases de motivación y no de desesperanza.

Cambiar nuestros patrones de pensamiento requiere paciencia y constancia o si no puedes cambiar tu manera de pensar ¡Háblanos!  Línea de contacto: 55 5292 5131 y 55 5989 5135.

MAYAAM HAJAIM